Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥭
Dondurularak Kurutulmuş Mango Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, doğal meyve atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dondurularak Kurutulmuş Mango Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
85g
· 93%
Protein
3.5g
· 4%
Yağ
1.5g
· 3%
Lif
7.5g
Dondurularak Kurutulmuş Mango Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
45mg · 50% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
700mg · 21% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Dondurularak Kurutulmuş Mango Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurularak Kurutulmuş Mango İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurularak Kurutulmuş Mango Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dondurularak Kurutulmuş Mango Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurularak Kurutulmuş Mango Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dondurularak Kurutulmuş Mango Gibi Besinler
Dondurularak Kurutulmuş Mango Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurularak kurutulmuş mango ile taze mango arasındaki temel fark nedir?
Dondurularak kurutulmuş mango suyunun büyük bölümünü kaybettiği için daha çıtır, daha yoğun aromalı ve aynı hacimde daha konsantredir. Bu nedenle küçük bir avuç, taze mangoya göre daha kolay fazla tüketilebilir.
Dondurularak kurutulmuş mango nasıl saklanmalıdır?
Nemden uzak, hava geçirmez kapta ve serin bir dolapta saklayın. Paket açıldıktan sonra nem alırsa çıtırlığını kaybedebilir; paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Açılmış dondurularak kurutulmuş mango ne kadar dayanır?
Kesin süre markanın ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Nem, yumuşama, yapışkanlık, bayat koku veya küf fark ederseniz tüketmeyin.
Dondurularak kurutulmuş mango dondurulabilir mi?
Genellikle gerekmez; düşük nemi sayesinde oda sıcaklığında, kapalı ambalajda uzun süre saklanabilir. Dondurucuya koymak, paket açıldığında oluşabilecek yoğuşma nedeniyle ürünü nemlendirebilir.
Dondurularak kurutulmuş mango yoğurtla yenir mi?
Evet, yoğurtla iyi gider ve yoğurdun protein içeriği atıştırmalığı daha dengeli hale getirebilir. Mangoyu servis anında eklemek, çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Dondurularak kurutulmuş mango spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kolay sindirilen karbonhidrat kaynağı olarak spor öncesinde veya uzun egzersiz sonrasında pratik olabilir. Spor sonrasında tek başına yerine yoğurt, kefir ya da protein içeren başka bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek sunar.
Dondurularak kurutulmuş mango taze mango kadar besleyici midir?
Lif ve bazı mineraller büyük ölçüde korunabilir, ancak işleme ve saklama sırasında C vitamini gibi hassas vitaminlerde kayıp görülebilir. Taze mango daha fazla su içerdiğinden günlük sıvı alımına da katkı sağlar.
Dondurularak kurutulmuş mangoya şeker eklenir mi?
Sade ürünlerde ilave şeker olmamalıdır; tatlılık meyvenin doğal şekerlerinin yoğunlaşmasından gelir. Etikette "ilave şeker", şurup, meyve suyu konsantresi veya şekerleme kaplaması olup olmadığını kontrol edin.
Diyabeti olanlar dondurularak kurutulmuş mango tüketirken nelere dikkat etmelidir?
Küçük porsiyonla başlamak ve ürünü tek başına sürekli atıştırmak yerine yoğurt, kuruyemiş veya bir öğünün parçası olarak tüketmek kan şekeri yönetimine yardımcı olabilir. Kişisel karbonhidrat planı için doktor veya diyetisyen önerisi önceliklidir.
Dondurularak kurutulmuş mango çocuklar için uygun mudur?
İlave şekersiz sade çeşitler, yaşa uygun küçük parçalar halinde ara sıra sunulabilir. Çok çıtır parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden gözetim altında verilmeli ve diş sağlığı için tüketim sonrası ağız temizliği yapılmalıdır.
Dondurularak Kurutulmuş Mango hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.