Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍇
Dondurularak Kurutulmuş Ahududu Kaç Kalori?
Yoğun antioksidan, lif ve vitamin kaynağı, pratik atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dondurularak Kurutulmuş Ahududu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 83%
Protein
8g
· 9%
Yağ
3g
· 8%
Lif
26g
Dondurularak Kurutulmuş Ahududu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
110mg · 122% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Potasyum ⭐
800mg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Dondurularak Kurutulmuş Ahududu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurularak Kurutulmuş Ahududu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurularak Kurutulmuş Ahududu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dondurularak Kurutulmuş Ahududu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurularak Kurutulmuş Ahududu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dondurularak Kurutulmuş Ahududu Gibi Besinler
Dondurularak Kurutulmuş Ahududu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurularak kurutulmuş ahududu ile taze ahududu arasında en büyük fark nedir?
En belirgin fark su içeriğidir; dondurularak kurutulmuş form çok daha hafif, kıtır ve lezzet olarak daha yoğundur. Bu yüzden aynı hacimde yenildiğinde tazesine göre daha hızlı fazla tüketilebilir.
Dondurularak kurutulmuş ahududu açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Nemden çok hızlı etkilendiği için hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Paket açık kalırsa kıtırlığını kaybedip yumuşayabilir.
Dondurularak kurutulmuş ahududu buzdolabında tutulmalı mı?
Genelde gerekmez; asıl önemli olan düşük nem ve iyi kapatılmış ambalajdır. Çok sıcak ve nemli bir ortamda yaşıyorsanız buzdolabı yardımcı olabilir, ancak yoğuşmayı önlemek için kap mutlaka sıkıca kapalı olmalıdır.
Dondurularak kurutulmuş ahududu dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir ama çoğu durumda gerekli değildir. Uzun süre saklayacaksanız nem geçirmeyen bir ambalaj kullanmak, donmaktan daha önemlidir.
Yoğurt veya yulafla birlikte yemek iyi bir fikir mi?
Evet, yoğurtla birlikte tüketmek öğüne protein ekler, yulaf ise daha tok tutan bir kombinasyon oluşturur. Ahududunun yoğun aroması bu karışımlara şeker eklemeden tat vermeye de yardımcı olabilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir; spor öncesinde tek başına büyük porsiyonlar bazı kişilerde lif nedeniyle mideyi rahatsız edebilir. Spor sonrasında yoğurt, süt veya protein kaynağı bir öğüne eklemek daha dengeli olabilir.
Gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımı ve porsiyondur. Ancak kurutulmuş yapısı nedeniyle fark etmeden fazla miktar yemek daha kolay olabilir.
Dondurularak kurutulmuş ahududu pişirilince besin değeri bozulur mu?
Fırınlama veya sıcak lapaya ekleme gibi işlemler bazı hassas vitaminlerde kayba yol açabilir. Lif içeriği tamamen kaybolmaz, ancak en kıtır dokuyu ve daha taze aromayı korumak için çoğu kişi pişirmeden kullanır.
Kimler tüketirken daha dikkatli olmalı?
Yüksek lif içeriğine hassas olanlar, irritabl bağırsak yakınması yaşayanlar veya çekirdekli meyvelerle zorlanan kişiler küçük porsiyonlarla başlamalıdır. Şeker kısıtlaması yapanlar da kurutulmuş formun daha yoğun olduğunu unutmamalıdır.
Dondurularak kurutulmuş ahududu ile şekerli meyve atıştırmalıkları aynı şey midir?
Hayır, aynı değildir. Dondurularak kurutulmuş ürün genelde meyvenin suyunun uzaklaştırılmış halidir; şekerli meyve atıştırmalıklarında ise çoğu zaman ilave şeker, şurup veya farklı işlemler bulunabilir.
Dondurularak Kurutulmuş Ahududu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.