1 porsiyon (orta) Dondurmalı sufle (180 g) 497 kaloridir. 100 gramında 276 kalori vardır. İçinde 69.1 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 20.9 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 15.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dondurmalı sufle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

276

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38.4g

· 14% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

11.6g

· 15% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%

Dondurmalı sufle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Dondurmalı sufle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dondurmalı sufle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurmalı sufle Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 276 kaloriyi harcamak:

🚶

68dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dondurmalı sufle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurmalı sufle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dondurmalı sufle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurmalı sufle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Dondurmalı sufle ile Karşılaştır

🍨vs🍯

Dondurmalı sufle vs Karamel sos100 g'da 44 kalori az

→🍨vs🍫

Dondurmalı sufle vs Bitter Çikolata100 g'da 264 kalori az

→🍨vs🍮

Dondurmalı sufle vs Höşmerim100 g'da 44 kalori az

→🍨vs🍫

Dondurmalı sufle vs Çikolata sos100 g'da 66 kalori fazla

→

Dondurmalı sufle Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Dondurmalı sufle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dondurmalı sufle kaç kalori?

Dondurmalı sufle 100 gramda 276 kalori içerir. Aynı porsiyonda 38,4 g karbonhidrat, 11,6 g yağ ve 5,1 g protein bulunur.

Dondurmalı sufle glisemik indeksi yüksek mi?

Dondurmalı suflenin glisemik indeksi 58'dir. Gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir; omnivor ve vejetaryen beslenmeye uygundur.

Dondurmalı sufle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026