1 adet (orta) Dondurmalı irmik helvası (120 g) 312 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 45.6 g karbonhidrat, 5 g protein, 12.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 74.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Dondurmalı irmik helvası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

10.2g

· 13% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%

Dondurmalı irmik helvası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

A Vitamini

55µg · 6% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

62mg · 9% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Dondurmalı irmik helvası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dondurmalı irmik helvası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurmalı irmik helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dondurmalı irmik helvası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurmalı irmik helvası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dondurmalı irmik helvası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurmalı irmik helvası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).

Dondurmalı irmik helvası ile Karşılaştır

🍨vs🍬

Dondurmalı irmik helvası vs Güllü lokum100 g'da 70 kalori az

→🍨vs🍫

Dondurmalı irmik helvası vs Snickers çikolata100 g'da 228 kalori az

→🍨vs🍯

Dondurmalı irmik helvası vs Karamel sos100 g'da 60 kalori az

→🍨vs🍫

Dondurmalı irmik helvası vs Bitter Çikolata100 g'da 280 kalori az

→

Dondurmalı irmik helvası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Dondurmalı irmik helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dondurmalı irmik helvası kaç kalori?

Dondurmalı irmik helvası 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı porsiyonda 38 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.

Dondurmalı irmik helvası glütensiz mi, süt içerir mi?

Hayır, dondurmalı irmik helvası glüten ve süt ürünleri içerir. Süt veya glüten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Dondurmalı irmik helvası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026