1 porsiyon (orta) Dondurmalı haytalı (220 g) 326 kaloridir. 100 gramında 148 kalori vardır. İçinde 62.9 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 6.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 127.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 66 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dondurmalı haytalı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

148

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 10% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

3.1g

· 4% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 6% · Yağ 19%

Dondurmalı haytalı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

0.08mg · 6% GDV

A Vitamini

32µg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

58mg · 8% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

İyot

4.5µg · 3% GDV

Selenyum

1.8µg · 3% GDV

Dondurmalı haytalı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dondurmalı haytalı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurmalı haytalı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 148 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dondurmalı haytalı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurmalı haytalı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dondurmalı haytalı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurmalı haytalı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Dondurmalı haytalı ile Karşılaştır

🍨vs🍬

Dondurmalı haytalı vs Güllü lokum100 g'da 182 kalori az

→🍨vs🍫

Dondurmalı haytalı vs Snickers çikolata100 g'da 340 kalori az

→🍨vs🍯

Dondurmalı haytalı vs Karamel sos100 g'da 172 kalori az

→🍨vs🍫

Dondurmalı haytalı vs Bitter Çikolata100 g'da 392 kalori az

→

Dondurmalı haytalı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Dondurmalı haytalı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dondurmalı haytalı kaç kalori?

Dondurmalı haytalının 100 gramı 148 kaloridir. Aynı miktarda 28,6 g karbonhidrat, 2,4 g protein ve 3,1 g yağ bulunur.

Dondurmalı haytalının glisemik indeksi yüksek mi?

Dondurmalı haytalının glisemik indeksi 66'dır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 28,6 g olduğundan kan şekeri takibi yapanların porsiyon miktarına dikkat etmesi gerekebilir.

Dondurmalı haytalı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026