1 porsiyon (orta) Dondurmalı fındıklı sütlaç (200 g) 380 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 57 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 14.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 224 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dondurmalı fındıklı sütlaç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 10% GDV

Protein

4.1g

· 8% GDV

Yağ

7.1g

· 9% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%

Dondurmalı fındıklı sütlaç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.34µg · 14% GDV

0.16mg · 12% GDV

A Vitamini

61µg · 7% GDV

E Vitamini

1.05mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

112mg · 16% GDV

Kalsiyum

116mg · 12% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Dondurmalı fındıklı sütlaç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dondurmalı fındıklı sütlaç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurmalı fındıklı sütlaç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 190 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dondurmalı fındıklı sütlaç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurmalı fındıklı sütlaç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dondurmalı fındıklı sütlaç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurmalı fındıklı sütlaç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Dondurmalı fındıklı sütlaç ile Karşılaştır

🍨vs🍯

Dondurmalı fındıklı sütlaç vs Karamel sos100 g'da 130 kalori az

→🍨vs🍫

Dondurmalı fındıklı sütlaç vs Bitter Çikolata100 g'da 350 kalori az

→🍨vs🍮

Dondurmalı fındıklı sütlaç vs Höşmerim100 g'da 130 kalori az

→🍨vs🍫

Dondurmalı fındıklı sütlaç vs Çikolata sos100 g'da 20 kalori az

→

Dondurmalı fındıklı sütlaç Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Dondurmalı fındıklı sütlaç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026