Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Dondurma (top) Kaç Kalori?
Tatlı, sütlü dondurma, tek top
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dondurma (top) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
207
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 46%
Protein
3.5g
· 7%
Yağ
11g
· 47%
Lif
0.5g
Dondurma (top) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Dondurma (top) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurma (top) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurma (top) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurma (top) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurma (top) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Dondurma (top) Gibi Besinler
Dondurma (top) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurma eridikten sonra tekrar dondurulabilir mi?
Tamamen erimiş dondurmayı yeniden dondurmak önerilmez; oda sıcaklığında bekleme bakteriyel risk oluşturabilir ve dokusu buz kristalli hâle gelir. Kısmen yumuşamışsa, uzun süre dışarıda kalmadığından eminseniz hemen dondurucuya koyabilirsiniz.
Dondurma neden bazen buz kristalli ve pütürlü olur?
Bu durum genellikle dondurucudaki sıcaklık dalgalanmalarından veya kabın açık kalmasından kaynaklanır. Kapağını sıkıca kapatıp dondurucunun arka kısmında saklamak kristallenmeyi azaltır.
Bir top dondurma ile sorbe arasında nasıl seçim yapılır?
Sütlü dondurma genellikle süt yağı ve protein içerirken sorbe çoğunlukla meyve, su ve şekerle hazırlanır. Süt alerjisi olanlar için sorbe uygun bir alternatif olabilir, ancak meyveli olması onu otomatik olarak daha dengeli bir seçenek yapmaz.
Dondurma boğaz ağrısını iyileştirir mi?
Soğukluğu boğazdaki rahatsızlığı kısa süreli yatıştırabilir, ancak dondurma enfeksiyonu veya boğaz ağrısının nedenini tedavi etmez. Süt ürünlerinin balgamı artırdığı düşüncesi ise çoğu kişi için bilimsel olarak desteklenmemektedir.
Dondurma neyle servis edilirse daha dengeli olur?
Taze meyve, sade yoğurt veya bir avuç kuruyemişle sunmak lezzet ve doyuruculuğu artırabilir. Kurabiye, şurup ve şekerlemeler ise tatlıyı çok daha yoğun ve büyük porsiyonlu hâle getirebilir.
Dondurma antrenmandan sonra yenir mi?
Antrenman sonrasında ara sıra tatlı olarak yenebilir, ancak tek başına toparlanma için ideal bir seçenek değildir. Kas onarımını desteklemek için dondurmayı yoğurt, süt veya protein içeren dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek daha uygundur.
Gece dondurma yemek uykuyu bozar mı?
Tek başına dondurmanın herkeste uykuyu bozduğu söylenemez. Ancak yatmadan hemen önce büyük porsiyonlar yemek reflüsü olanlarda rahatsızlık yaratabilir ve şekerli tatlılar bazı kişilerin uykuya geçişini zorlaştırabilir.
Laktoz intoleransı olanlar dondurma yiyebilir mi?
Bu, kişinin laktoz toleransına ve ürünün içeriğine bağlıdır; klasik sütlü dondurma hassas kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yapabilir. Laktozsuz dondurma ya da bitkisel içerikli alternatifler daha iyi tolere edilebilir; yine de etiketi kontrol etmek gerekir.
Dondurma açıldıktan sonra ne kadar süre kaliteli kalır?
Dondurucuda sürekli uygun sıcaklıkta tutulursa açılmış dondurma genellikle birkaç hafta boyunca iyi kalitede olur. Yüzeyde yoğun buzlanma, belirgin kristallenme veya yabancı koku varsa tüketmemek daha iyidir.
Dondurma bağımlılık yapar mı?
Dondurmanın klinik anlamda bağımlılık yaptığı kesin olarak söylenemez. Bununla birlikte tatlı, yağlı ve kremsi yapısı sık tüketme isteğini artırabilir; porsiyonlayarak yemek alışkanlığı yönetmeye yardımcı olur.
Dondurma (top) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.