Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍦
Lotuslu dondurma Kaç Kalori?
Karamelli bisküvi parçalı dondurma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lotuslu dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 49%
Protein
3.5g
· 5%
Yağ
13g
· 46%
Lif
0.7g
Lotuslu dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Lotuslu dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Lotuslu dondurma Gibi Besinler
Lotuslu dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu dondurma neden bu kadar kolay fazla yenebiliyor?
Soğuk, tatlı ve kremamsı yapısı tokluk sinyallerini geciktirebilir; ayrıca ultra işlenmiş ürünler genelde daha hızlı ve fark etmeden tüketilir. Bu yüzden porsiyonu baştan ayırmak pratik bir kontroldür.
Lotuslu dondurma antrenmandan önce mi sonra mı daha mantıklıdır?
Antrenman öncesinde bazı kişilerde ağırlık ve mide rahatsızlığı yapabilir çünkü yağlı ve sütlü yapı sindirimi yavaşlatabilir. Sonrasında ise tek başına ideal toparlanma seçeneği sayılmaz; protein içeren bir öğünle düşünmek daha dengeli olur.
Lotuslu dondurmayı açtıktan sonra derin dondurucuda ne kadar iyi kalır?
Uygun şekilde kapalı tutulursa bir süre güvenle saklanabilir, ancak zamanla buz kristalleri oluşup doku bozulabilir. En iyi kalite için kapağını sıkıca kapatıp sıcaklık dalgalanmasını azaltmak gerekir.
Eriyip tekrar donmuş Lotuslu dondurma yenir mi?
Tamamen eriyip uzun süre dışarıda kaldıysa tekrar dondurmak kalite ve gıda güvenliği açısından iyi fikir değildir. Kısmen yumuşamışsa hemen dondurucuya dönse bile dokusu genelde belirgin şekilde bozulur.
Lotuslu dondurmayı daha dengeli hale getirmek için yanında ne yenebilir?
Tek başına tatlı olarak yemek yerine yanında sade yoğurt, sütlü kahve veya bir avuç kuruyemiş gibi seçenekler bazı kişilerde daha dengeli bir tüketim hissi sağlayabilir. Taze meyve eklemek de porsiyonu büyütmeden çeşitlilik katar.
Lotuslu dondurma ile klasik vanilyalı dondurma arasında seçim yaparken neye bakmalı?
Lotuslu dondurma genelde bisküvi aroması ve ek parçalar nedeniyle daha yoğun tatlılık hissi verir. Daha sade bir seçenek isteyenler klasik vanilyayı, daha tatlı ve aromatik bir deneyim isteyenler Lotuslu çeşidi tercih edebilir.
Lotuslu dondurma gece yemek için uygun mu?
Gece yenmesi yasak değildir, ancak bazı kişilerde geç saatte tatlı yemek reflü, şişkinlik veya gereksiz atıştırma döngüsünü tetikleyebilir. Gece canı tatlı isteyenler için küçük porsiyon daha mantıklı olabilir.
Lotuslu dondurma çocuklar için uygun mu?
Ara sıra küçük porsiyonlarla verilebilir, ancak tatlı tadı çok baskın ürünlere sık alışmak daha tatlı yiyecek beklentisini artırabilir. Ayrıca süt ve gluten alerjenleri içerdiği için hassasiyeti olan çocuklarda dikkat gerekir.
Lotuslu dondurma boğaz ağrısını artırır mı?
Dondurma boğaz ağrısının doğrudan nedeni değildir; soğuk yapısı bazı kişilerde rahatlatıcı, bazılarında ise rahatsız edici olabilir. Belirtileri artırıyorsa kişisel toleransa göre kaçınmak en doğrusudur.
Kimler Lotuslu dondurma tüketirken daha dikkatli olmalı?
Süt veya gluten alerjisi ya da intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü ürün bu alerjenleri içerir. Ayrıca ultra işlenmiş tatlıları sık tüketme eğilimi olan kişiler için düzenli değil, ara sıra tüketim daha uygundur.
Lotuslu dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.