1 adet (orta) Dondurma (Golf Bravo) (60 g) 108 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.9 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dondurma (Golf Bravo) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 10% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%

Dondurma (Golf Bravo) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

A Vitamini

60µg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Fosfor

80mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Dondurma (Golf Bravo) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dondurma (Golf Bravo) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurma (Golf Bravo) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dondurma (Golf Bravo) İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurma (Golf Bravo) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dondurma (Golf Bravo) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurma (Golf Bravo) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Dondurma (Golf Bravo) ile Karşılaştır

🍦vs🍯

Dondurma (Golf Bravo) vs Karamel sos100 g'da 140 kalori az

→🍦vs🍫

Dondurma (Golf Bravo) vs Bitter Çikolata100 g'da 360 kalori az

→🍦vs🍮

Dondurma (Golf Bravo) vs Höşmerim100 g'da 140 kalori az

→🍦vs🍫

Dondurma (Golf Bravo) vs Çikolata sos100 g'da 30 kalori az

→

Dondurma (Golf Bravo) Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Dondurma (Golf Bravo) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Golf Bravo dondurma kaç kalori?

Golf Bravo dondurma 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27 g karbonhidrat, 6.5 g yağ ve 3.2 g protein bulunur.

Golf Bravo dondurma diyete uygun mu, süt içerir mi?

Bu ürün omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenme için uygundur. Alerjen olarak süt içerir ve ultra işlenmiş bir üründür.

Dondurma (Golf Bravo) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026