🍨
Dondurma Kaç Kalori?
Kremalı tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
207
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 46%
Protein
3.5g
· 7%
Yağ
11g
· 47%
Lif
0.7g
Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
68µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
199mg · 6% GDV
Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dondurma Gibi Besinler
Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurma kaç kalori?
Dondurma 100 gramda 207 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Dondurmada ne kadar protein vardır?
Dondurma, 100 gramında 3,5 gram protein sağlar. Protein içeriği karbonhidrat ve yağ miktarına göre daha düşüktür.
Dondurma karbonhidrat açısından yüksek mi?
Dondurma 100 gramda 24 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Dondurmada ne kadar yağ bulunur?
100 gram dondurmada 11 gram yağ vardır. Bu nedenle dondurma yağsız bir tatlı değildir.
Dondurma lif içerir mi?
Dondurma 100 gramda 0,7 gram lif içerir. Lif açısından zengin bir besin olarak değerlendirilmez.
Dondurmanın glisemik indeksi kaçtır?
Dondurmanın glisemik indeksi 57'dir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirmek isteyenler için porsiyonla birlikte ele alınmalıdır.
Dondurma diyette yenir mi?
Dondurma 100 gramda 207 kalori, 24 gram karbonhidrat ve 11 gram yağ içerir. Diyette yer alıp almayacağı, günlük enerji ve makro hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Dondurma vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre dondurma vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda fleksitaryen beslenmeyle de uyumludur.
Dondurma glutensiz mi?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre dondurma glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ürünlerin içerikleri farklılık gösterebileceğinden ambalaj bilgisini kontrol etmek önemlidir.
Dondurma süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, dondurma süt ürünleri alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.