Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍦
Dondurma (200 kcal) Kaç Kalori?
Tatlı, sütlü, soğuk, şekerli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dondurma (200 kcal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
200
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 52%
Protein
3.5g
· 7%
Yağ
9.5g
· 41%
Lif
0.5g
Dondurma (200 kcal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Dondurma (200 kcal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurma (200 kcal) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurma (200 kcal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurma (200 kcal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurma (200 kcal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Dondurma (200 kcal) Gibi Besinler
Dondurma (200 kcal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurma boğaz ağrısı yapar mı?
Tek başına dondurma boğaz enfeksiyonu yapmaz. Ancak çok soğuk yiyecekler bazı kişilerde boğazı geçici olarak tahriş edebilir veya hassasiyeti artırabilir.
Dondurma açıldıktan sonra buzdolabında mı, dondurucuda mı saklanmalı?
Dondurma her zaman dondurucuda saklanmalıdır; buzdolabında hızla erir ve yapısı bozulur. Açıldıktan sonra kapağını sıkıca kapatmak buz kristali oluşumunu azaltır.
Eriyen dondurma tekrar dondurulur mu?
Tamamen erimiş dondurmayı tekrar dondurmak gıda güvenliği ve doku açısından iyi bir fikir değildir. Hem bakteri riski artabilir hem de yeniden donunca buzlu ve pütürlü bir yapı oluşabilir.
Dondurmayı daha yavaş eritmek için ne yapılabilir?
Servis etmeden hemen önce çıkarıp soğuk kâselerde sunmak erimeyi yavaşlatabilir. Güneşte veya sıcak ortamda uzun süre bekletmemek de önemlidir.
Dondurma egzersizden önce mi sonra mı daha uygundur?
Egzersizden hemen önce ağır ve yağlı tatlılar bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Egzersiz sonrasında ise tek başına ideal bir toparlanma öğünü sayılmaz; daha dengeli olması için protein içeren bir besinle birlikte düşünmek daha uygundur.
Dondurma süt ürününe hassasiyeti olanlar için sorun yaratır mı?
Evet, süt içerdiği için süt alerjisi veya laktoz intoleransı olan kişilerde şikâyetlere yol açabilir. Özellikle alerjisi olanların etiketi dikkatle kontrol etmesi gerekir.
Dondurma meyveyle birlikte yenirse daha dengeli olur mu?
Meyve eklemek porsiyonu daha tatmin edici hale getirebilir ve öğüne hacim kazandırır. Özellikle taze meyve, tatlı isteğini daha kontrollü karşılamaya yardımcı olabilir.
Dondurma mı yoksa kek gibi fırın tatlıları mı daha hafif hissettirir?
Dondurma soğuk ve hacimli olduğu için bazı kişilere daha hafif gelebilir. Ancak bu his her zaman daha dengeli bir seçim olduğu anlamına gelmez; porsiyon ve eşlik eden malzemeler fark yaratır.
Dondurma gece yemek için uygun mudur?
Gece yenmesi tek başına özel bir zarar oluşturmaz, ancak büyük porsiyonlar bazı kişilerde reflü veya hazımsızlık yapabilir. Geç saatlerde küçük porsiyon tercih etmek genelde daha rahat olur.
Dondurma bağımlılık yapar mı?
Dondurma klinik anlamda bağımlılık yapan bir madde değildir. Yine de tatlı, yağlı ve lezzetli yapısı nedeniyle sık canı çekilebilir ve porsiyon kontrolü zorlaşabilir.
Dondurma (200 kcal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.