4 adet (orta) Domuz etli çorba mantısı (120 g) 276 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 11.4 g protein, 12 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 19.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Domuz etli çorba mantısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 9% GDV

Protein

9.5g

· 19% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 17% · Yağ 40%

Domuz etli çorba mantısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 18% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

105mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Domuz etli çorba mantısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Domuz etli çorba mantısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domuz etli çorba mantısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 230 kaloriyi harcamak:

🚶

57dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Domuz etli çorba mantısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domuz etli çorba mantısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Domuz etli çorba mantısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domuz etli çorba mantısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Domuz etli çorba mantısı ile Karşılaştır

🥟vs🧴

Domuz etli çorba mantısı vs Alıç Sirkesi100 g'da 212 kalori fazla

→🥟vs🌯

Domuz etli çorba mantısı vs Tantuni100 g'da 20 kalori fazla

→🥟vs🌯

Domuz etli çorba mantısı vs Tavuk Dürüm100 g'da 35 kalori fazla

→🥟vs🍫

Domuz etli çorba mantısı vs Protein Bar100 g'da 120 kalori az

→

Domuz etli çorba mantısı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Domuz etli çorba mantısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domuz etli çorba mantısı kaç kalori?

Domuz etli çorba mantısı 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 24 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.

Domuz etli çorba mantısı kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük-orta glisemik etki aralığındadır. Ancak 100 gramında 24 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Domuz etli çorba mantısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026