Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

●Düşük GI

Domatesli siyez bulguru pilavı Kaç Kalori?

Lifli, domatesli geleneksel siyez bulguru pilavı

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

148mg

LİF

4.1g

Domatesli siyez bulguru pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 74%

Protein

3.4g

· 10%

Yağ

2.2g

· 16%

Lif

4.1g

Domatesli siyez bulguru pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.6mg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.11mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

9.1µg · 17% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Domatesli siyez bulguru pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli siyez bulguru pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli siyez bulguru pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli siyez bulguru pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli siyez bulguru pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Domatesli siyez bulguru pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Domatesli siyez bulguru pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli siyez bulguru pilavı kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram domatesli siyez bulguru pilavı 128 kalori içerir. 4,1 g lif içermesi ve minimal işlenmiş olması nedeniyle porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.

Domatesli siyez bulguru pilavının glisemik indeksi yüksek mi, gluten içerir mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 48’dir. Ayrıca gluten içerir; bu nedenle glutene duyarlı kişiler için uygun değildir.

Domatesli siyez bulguru pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.