1 porsiyon (orta) Domatesli Peynir (80 g) 112 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 8.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Domatesli Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

10.2g

· 13% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 25% · Yağ 66%

Domatesli Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.4mg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

270mg · 27% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Domatesli Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Domatesli Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Domatesli Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domatesli Peynir ile Karşılaştır

🧀🍅vs🧴

Domatesli Peynir vs Alıç Sirkesi100 g'da 122 kalori fazla

→🧀🍅vs🌯

Domatesli Peynir vs Tantuni100 g'da 70 kalori az

→🧀🍅vs🌯

Domatesli Peynir vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori az

→🧀🍅vs🍫

Domatesli Peynir vs Protein Bar100 g'da 210 kalori az

→

Domatesli Peynir Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Domatesli Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli peynir kaç kalori?

Domatesli peynir 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 10,2 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.

Domatesli peynirin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, domatesli peynirin glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Domatesli Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026