Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Domatesli limonlu avokado ezmesi Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar ve lif içerir

KALORİ

154kcal

15düşük

POTASYUM

430mg

LİF

5.8g

Domatesli limonlu avokado ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 21%

Protein

1.9g

· 5%

Yağ

13.6g

· 74%

Lif

5.8g

Domatesli limonlu avokado ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.05mg · 21% GDV

Folat

72µg · 18% GDV

C Vitamini

14.5mg · 16% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

27mg · 6% GDV

Domatesli limonlu avokado ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli limonlu avokado ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli limonlu avokado ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli limonlu avokado ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli limonlu avokado ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Domatesli limonlu avokado ezmesi Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Domatesli limonlu avokado ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli limonlu avokado ezmesi kaç kalori?

Domatesli limonlu avokado ezmesi 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,6 g yağ, 8,7 g karbonhidrat ve 1,9 g protein bulunur.

Domatesli limonlu avokado ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 8,7 g karbonhidrat ve 5,8 g lif içerir; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.

Domatesli limonlu avokado ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.