1 adet (orta) Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost (180 g) 446 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 49.3 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 18.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 32.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %60'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.4g

· 10% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

10.3g

· 13% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 18% · Yağ 38%

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

0.25mg · 19% GDV

C Vitamini

16.8mg · 19% GDV

0.19mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

18.2µg · 33% GDV

Fosfor

214mg · 31% GDV

Kalsiyum

286mg · 29% GDV

Sodyum

548mg · 24% GDV

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 248 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.71g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 230 kalori fazla

→🥙vs🌯

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost vs Tantuni100 g'da 38 kalori fazla

→🥙vs🌯

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 53 kalori fazla

→🥙vs🍫

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost vs Protein Bar100 g'da 102 kalori az

→

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Domatesli, kırmızı biberli kaşarlı lavaş tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026