1 porsiyon (orta) Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost (180 g) 468 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 58.5 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 17.1 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 39.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %72'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32.5g

· 12% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 17% · Yağ 33%

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.52µg · 22% GDV

0.25mg · 21% GDV

2.9mg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

215mg · 31% GDV

Kalsiyum

265mg · 27% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 242 kalori fazla

→🥪vs🌯

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost vs Tantuni100 g'da 50 kalori fazla

→🥪vs🌯

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 65 kalori fazla

→🥪vs🍫

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost vs Protein Bar100 g'da 90 kalori az

→

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Domatesli Kaşarlı Ciabatta Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026