🍝
Domatesli ıspanaklı spagetti Kaç Kalori?
Lif ve folat içeren, domates ve ıspanakla hazırlanmış makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli ıspanaklı spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.1g
· 67%
Protein
4.4g
· 13%
Yağ
2.8g
· 20%
Lif
2.3g
Domatesli ıspanaklı spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Domatesli ıspanaklı spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli ıspanaklı spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli ıspanaklı spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli ıspanaklı spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli ıspanaklı spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Domatesli ıspanaklı spagetti Gibi Besinler
Domatesli ıspanaklı spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.