Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

Domatesli bulgur köfte Kaç Kalori?

Lifli, domates bazlı bulgur köftesi

KALORİ

148kcal

52orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.3g

Domatesli bulgur köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

148

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 76%

Protein

4.1g

· 11%

Yağ

2.1g

· 13%

Lif

4.3g

Domatesli bulgur köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.5mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

C Vitamini

6.8mg · 8% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

Selenyum

6.1µg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Domatesli bulgur köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli bulgur köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli bulgur köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli bulgur köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli bulgur köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Domatesli bulgur köfte Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Domatesli bulgur köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli bulgur köfte kaç kalori?

Domatesli bulgur köfte 100 gramında 148 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 28,6 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Domatesli bulgur köftenin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 52'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Domatesli bulgur köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.