🍅
Domates Sote Kaç Kalori?
Zengin likopen, düşük kalori, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 66%
Protein
1.2g
· 11%
Yağ
1.1g
· 23%
Lif
1.6g
Domates Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
K Vitamini
7.9µg · 7% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
237mg · 7% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Domates Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domates Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domates Sote Gibi Besinler
Domates Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates sote kaç kalori içerir?
Domates sote, 100 gramında 38 kalori içerir. Kalorisi düşük sebze seçenekleri arasında değerlendirilebilir.
Domates sotenin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram domates sotede 7,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar, öğündeki diğer karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Domates sote protein açısından zengin mi?
Domates sote 100 gramda 1,2 gram protein sağlar. Protein miktarı düşüktür; yüksek proteinli bir öğün için tek başına yeterli bir kaynak değildir.
Domates sotede ne kadar yağ vardır?
100 gram domates sote 1,1 gram yağ içerir. Bu nedenle düşük yağlı sebze yemekleri içinde yer alabilir.
Domates sote lif içerir mi?
Evet, domates sote 100 gramda 1,6 gram lif içerir. Lif alımına sebze porsiyonu olarak katkı sağlayabilir.
Domates sotenin glisemik indeksi yüksek mi?
Domates sotenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Domates sote diyette yenir mi?
100 gramında 38 kalori bulunan domates sote, düşük kalorili bir sebze alternatifi olabilir. Porsiyon ve öğünün diğer bileşenleri kişisel beslenme planına göre belirlenmelidir.
Domates sote vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, domates sote vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Domates sote glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre domates sote glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlanırken eklenen diğer malzemelerin gluten içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Domates sote işlenmiş bir gıda mı?
Domates sote minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alır.
Domates Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.