1 yemek kaşığı (orta) Domates Reçeli (20 g) 42 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Domates Reçeli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%

Domates Reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

6mg · 7% GDV

A Vitamini

35µg · 4% GDV

0.06mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Fosfor

17mg · 2% GDV

Kalsiyum

13mg · 1% GDV

Domates Reçeli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Domates Reçeli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates Reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Domates Reçeli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates Reçeli Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates Reçeli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates Reçeli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domates Reçeli ile Karşılaştır

🍅🍯vs🍯

Domates Reçeli vs Karamel sos100 g'da 110 kalori az

→🍅🍯vs🍫

Domates Reçeli vs Bitter Çikolata100 g'da 330 kalori az

→🍅🍯vs🍮

Domates Reçeli vs Höşmerim100 g'da 110 kalori az

→🍅🍯vs🍫

Domates Reçeli vs Çikolata sos100 g'da aynı kalori

→

Domates Reçeli Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Domates Reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates reçeli kaç kalori içerir?

Domates reçeli 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 52 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Domates reçelinin glisemik indeksi yüksek mi?

Domates reçelinin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 52 g olduğundan porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Domates Reçeli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026