1 porsiyon (orta) Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide (250 g) 713 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 73.8 g karbonhidrat, 33 g protein, 31.3 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 62.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %114'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.5g

· 11% GDV

Protein

13.2g

· 26% GDV

Yağ

12.5g

· 16% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 19% · Yağ 39%

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

0.24mg · 20% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Sodyum

890mg · 39% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Kalsiyum

225mg · 23% GDV

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 285 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 267 kalori fazla

→🥙vs🌯

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide vs Tantuni100 g'da 75 kalori fazla

→🥙vs🌯

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 90 kalori fazla

→🥙vs🍫

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide vs Protein Bar100 g'da 65 kalori az

→

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Domates, kaşar, sucuk ve biberli pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026