Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫙

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Dolgulu kurutulmuş meyve Kaç Kalori?

Lif ve enerji açısından yoğun

KALORİ

335kcal

52orta

POTASYUM

760mg

LİF

7.8g

Dolgulu kurutulmuş meyve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

335

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.5g

· 66%

Protein

5.2g

· 6%

Yağ

11.2g

· 28%

Lif

7.8g

Dolgulu kurutulmuş meyve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 14% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

158mg · 23% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Potasyum ⭐

760mg · 22% GDV

Dolgulu kurutulmuş meyve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dolgulu kurutulmuş meyve İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dolgulu kurutulmuş meyve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dolgulu kurutulmuş meyve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dolgulu kurutulmuş meyve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 35.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (35.6:1).

Dolgulu kurutulmuş meyve Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Dolgulu kurutulmuş meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dolgulu kurutulmuş meyve kaç kalori içerir?

Dolgulu kurutulmuş meyve 100 gramında 335 kalori içerir. Aynı porsiyonda 58,5 g karbonhidrat, 11,2 g yağ ve 5,2 g protein bulunur.

Dolgulu kurutulmuş meyve vegan ve glutensiz mi?

Evet, dolgulu kurutulmuş meyve vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri içerdiği için kuruyemiş alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Dolgulu kurutulmuş meyve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.