🥣
Döğme yoğurtlu Kaç Kalori?
Yoğurtlu, doyurucu tahıl yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Döğme yoğurtlu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 63%
Protein
4.1g
· 17%
Yağ
2.1g
· 20%
Lif
2.3g
Döğme yoğurtlu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Döğme yoğurtlu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Döğme yoğurtlu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Döğme yoğurtlu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Döğme yoğurtlu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Döğme yoğurtlu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Döğme yoğurtlu Gibi Besinler
Döğme yoğurtlu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Döğme yoğurtlu kaç kalori?
Döğme yoğurtlu 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı miktarda 4,1 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Döğme yoğurtlu glisemik indeksi düşük mü?
Döğme yoğurtlunun glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 2,3 g lif bulunur; gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Döğme yoğurtlu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.