1 bottle (orta) Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu (300 g) 63 kaloridir. 100 gramında 21 kalori vardır. İçinde 14.1 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 1440 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %63'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 2% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

110µg · 12% GDV

0.03mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

480mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

95mg · 3% GDV

Kalsiyum

15mg · 2% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 21 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu vs Türk kahvesi100 g'da 14 kalori fazla

→🥤vs🥛

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu vs Ayran100 g'da 16 kalori az

→🥤vs🧊🍵

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu vs Buzlu Çay100 g'da 1 kalori fazla

→🥤vs🍵

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu vs Çay100 g'da 20 kalori fazla

→

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şalgam suyu yemekle mi, tek başına mı içilmeli?

Genelde yemek yanında içildiğinde daha iyi tolere edilir; ekşi ve tuzlu tadı özellikle kebap, bakliyat ve ızgara yemeklerle iyi gider. Aç karnına içmek hassas midelerde rahatsızlık hissini artırabilir.

Acısız şalgam suyu yine de mideyi rahatsız eder mi?

Evet, acısız olması her zaman mideye tamamen nazik olduğu anlamına gelmez. Asidik ve tuzlu yapısı reflü, gastrit veya hassas mide sorunu olanlarda yakınmaları tetikleyebilir.

Spor öncesi mi sonrası mı içmek daha mantıklı?

Yoğun egzersiz öncesinde çok tercih edilmeyebilir çünkü tuzlu ve ekşi içecekler bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Egzersiz sonrası ise öğünle birlikte tüketmek daha pratik olabilir, ancak suyun yerini tutmaz.

Şalgam suyu su yerine geçer mi?

Hayır, günlük sıvı ihtiyacını karşılamak için suyun yerine düşünülmemelidir. Tuz içeriği nedeniyle ferahlatıcı olsa da temel hidrasyon için en iyi seçenek su olmaya devam eder.

Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketilmeli?

Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve bekletmeden tüketilmesi tercih edilmelidir. En iyi tat ve tazelik için kapağı kapalı tutulmalı, şişeden direkt içmek yerine bardağa dökmek daha hijyeniktir.

Şalgam suyu dondurulabilir mi?

Dondurmak teknik olarak mümkün olsa da çözündükten sonra tadında ve dokusunda değişiklik olabilir. Bu yüzden küçük miktarlarda soğuk saklayıp kısa sürede tüketmek genelde daha iyi sonuç verir.

Şalgam suyu probiyotik bir içecek midir?

Fermente bir içecek olduğu için bu şekilde anılsa da her şişe canlı probiyotik etkisi gösterecek diye düşünülmemelidir. Üretim ve dolum koşulları, canlı mikroorganizma varlığını etkileyebilir.

Tansiyonu olanlar şalgam suyuna dikkat etmeli mi?

Evet, özellikle tuz kısıtlaması gereken kişiler daha dikkatli olmalıdır. Düzenli veya fazla miktarda tüketim, sodyum alımını gereksiz şekilde yükseltebilir.

Şalgam suyu ayran veya soda yerine iyi bir alternatif midir?

Lezzet açısından iyi bir alternatif olabilir ama beslenme açısından birebir aynı değildir. Ayran daha farklı bir protein yapısına sahiptir, soda ise genelde daha nötr bir içim sunar; seçim amaç ve toleransa göre değişir.

Şalgam suyunun yanında ne yenirse daha dengeli olur?

Tuzlu ve ekşi karakteri nedeniyle protein içeren ana yemekler ve lifli tabaklarla daha dengeli bir eşleşme sağlar. Tek başına içmek yerine bir öğünün parçası olarak tüketmek genelde daha uygundur.

Doğanay Gurme Acısız Şalgam Suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026