Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Doğal çikolata Kaç Kalori?
Daha az işlenmiş kakao bazlı çikolata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Doğal çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 36%
Protein
6g
· 4%
Yağ
36g
· 60%
Lif
8g
Doğal çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Doğal çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğal çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğal çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doğal çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğal çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Doğal çikolata Gibi Besinler
Doğal çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğal çikolata gerçekten “işlenmemiş” bir ürün müdür?
Hayır. Kakao çekirdekleri fermantasyon, kurutma, kavurma, öğütme ve genellikle karıştırma gibi aşamalardan geçtiği için doğal çikolata da işlenmiş bir üründür. “Doğal” ifadesi tek başına şeker miktarı veya içerik kalitesi için yasal bir garanti değildir.
Doğal çikolata ile sütlü çikolata arasında seçim yaparken etikette neye bakmalıyım?
İçindekiler listesindeki kakao oranına, ilave şekerin sırasına ve kullanılan yağlara bakın. Sütlü çikolatada süt bileşenleri daha baskın olabilir; daha yoğun kakao aroması isteyenler genellikle daha yüksek kakao oranlı seçenekleri tercih eder.
Çikolata neden bazen acı veya buruk olur?
Acılık, kakao oranı yüksek ürünlerdeki doğal kakao bileşiklerinden kaynaklanabilir. Burukluk ise kakao çekirdeğinin işlenmesi ve kavrulma profiliyle de ilişkilidir; tadı yumuşatmak için küçük bir parça çikolatayı meyve veya yoğurtla tüketebilirsiniz.
Doğal çikolata nasıl saklanmalıdır?
Serin, kuru, kokusuz ve doğrudan güneş almayan bir dolapta, ambalajı sıkıca kapalı halde saklayın. Buzdolabı nem ve koku çekmesine yol açabileceği için çok sıcak ortamlar dışında ilk tercih değildir.
Çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Sıcaklık değişimlerinde yağın yüzeye çıkmasıyla oluşan yağ çiçeklenmesi veya nem nedeniyle oluşan şeker çiçeklenmesi görülebilir. Görünüm ve doku değişse de ürün kötü kokmuyorsa ve son kullanma tarihi uygunsa çoğu zaman güvenlik sorunu değildir.
Doğal çikolata dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözülürken nem nedeniyle yüzeyinde beyazlaşma ve dokusunda değişim olabilir. Hava geçirmez şekilde paketleyin ve tüketmeden önce paketi açmadan oda sıcaklığına yavaşça gelmesini bekleyin.
Antrenmandan önce veya sonra çikolata yemek uygun mudur?
Antrenman öncesinde küçük bir miktar, özellikle başka bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte, pratik enerji sağlayabilir; fakat yağ içeriği bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına dengeli toparlanma öğünü sayılmaz; protein içeren bir besinle eşleştirmek daha uygundur.
Gece doğal çikolata yemek uykuyu etkiler mi?
Etkileyebilir. Kakao, kafein ve teobromin içerdiğinden hassas kişilerde geç saatlerde tüketim uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya reflü şikâyetini artırabilir. Bu etki kişiden kişiye değişir.
Doğal çikolata hangi yiyeceklerle iyi eşleşir?
Yoğurt, kefir, meyve, yulaf ve tuzsuz kuruyemişlerle iyi uyum sağlar. Meyveyle birlikte tüketmek tatlılık hissini artırırken, yoğurt veya kuruyemiş eklemek atıştırmalığı daha doyurucu hale getirebilir.
Kimler doğal çikolata tüketirken dikkatli olmalıdır?
Reflüsü, migreni veya kafeine hassasiyeti olan kişiler çikolatanın şikâyetlerini tetikleyip tetiklemediğini gözlemlemelidir. Köpekler ve kediler için uygun değildir; içerdiği teobromin evcil hayvanlarda zehirlenmeye neden olabilir.
Doğal çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.