1 adet (orta) Diyet çubuk (35 g) 133 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 4.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Diyet çubuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 13% · Yağ 28%

Diyet çubuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.5mg · 16% GDV

0.8mg · 16% GDV

0.2mg · 15% GDV

0.15mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Diyet çubuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Diyet çubuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Diyet çubuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Diyet çubuk İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Diyet çubuk Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Diyet çubuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Diyet çubuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Diyet çubuk ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Diyet çubuk vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla

→🍫vs🌯

Diyet çubuk vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla

→🍫vs🌯

Diyet çubuk vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla

→🍫vs🍫

Diyet çubuk vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla

→

Diyet çubuk Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Diyet çubuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Diyet çubuk kaç kalori içerir?

Diyet çubuk 100 gramda 380 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 55 g karbonhidrat, 12 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Diyet çubuk glütensiz veya vegan mıdır?

Hayır. Diyet çubuk gluten ve süt ürünleri içerir; ayrıca soya, sert kabuklu yemişler ve yer fıstığı da içerir. Vejetaryen beslenmeye uygundur ancak vegan uyumluluğu belirtilmemiştir.

Diyet çubuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026