Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Tam buğday Diyarbakır ekmeği Kaç Kalori?

Lifli, tam tahıllı, doyurucu

KALORİ

247kcal

52orta

POTASYUM

265mg

LİF

7.2g

Tam buğday Diyarbakır ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.1g

· 71%

Protein

9.6g

· 16%

Yağ

3.4g

· 13%

Lif

7.2g

Tam buğday Diyarbakır ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

4.6mg · 29% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Tam buğday Diyarbakır ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday Diyarbakır ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday Diyarbakır ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday Diyarbakır ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday Diyarbakır ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Tam buğday Diyarbakır ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam buğday Diyarbakır ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday Diyarbakır ekmeği kaç kalori?

Tam buğday Diyarbakır ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g protein, 43,1 g karbonhidrat ve 7,2 g lif bulunur.

Tam buğday Diyarbakır ekmeği glisemik indeksi yüksek mi?

Tam buğday Diyarbakır ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur.

Tam buğday Diyarbakır ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.