1 su bardağı (orta) Dinkel kahvesi (250 g) 875 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 175 g karbonhidrat, 28.8 g protein, 6.3 g yağ ve 25 g lif bulunur. 7.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %337'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dinkel kahvesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

70g

· 25% GDV

Protein

11.5g

· 23% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

10g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 13% · Yağ 7%

Dinkel kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.4mg · 33% GDV

0.9mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Dinkel kahvesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dinkel kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dinkel kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 350 kaloriyi harcamak:

🚶

87dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dinkel kahvesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dinkel kahvesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dinkel kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dinkel kahvesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).

Dinkel kahvesi ile Karşılaştır

☕️vs☕️

Dinkel kahvesi vs Türk kahvesi100 g'da 343 kalori fazla

→☕️vs🥛

Dinkel kahvesi vs Ayran100 g'da 313 kalori fazla

→☕️vs🧊🍵

Dinkel kahvesi vs Buzlu Çay100 g'da 330 kalori fazla

→☕️vs🍵

Dinkel kahvesi vs Çay100 g'da 349 kalori fazla

→

Dinkel kahvesi Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Dinkel kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dinkel kahvesi kaç kalori içerir?

Dinkel kahvesi 100 gramda 350 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 70 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 10 g lif bulunur.

Dinkel kahvesi glutensiz mi ve vegan beslenmeye uygun mu?

Dinkel kahvesi gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Dinkel kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026