1 porsiyon (orta) Dil Peynirli Domates Soslu Tost (150 g) 368 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 38.7 g karbonhidrat, 18.2 g protein, 15.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 30.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %56'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dil Peynirli Domates Soslu Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 9% GDV

Protein

12.1g

· 24% GDV

Yağ

10.4g

· 13% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 20% · Yağ 38%

Dil Peynirli Domates Soslu Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

0.27mg · 21% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

20.5µg · 37% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Kalsiyum

301mg · 30% GDV

Sodyum

604mg · 26% GDV

Dil Peynirli Domates Soslu Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dil Peynirli Domates Soslu Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dil Peynirli Domates Soslu Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dil Peynirli Domates Soslu Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dil Peynirli Domates Soslu Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dil Peynirli Domates Soslu Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dil Peynirli Domates Soslu Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Dil Peynirli Domates Soslu Tost ile Karşılaştır

🧀vs🧴

Dil Peynirli Domates Soslu Tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 227 kalori fazla

→🧀vs🌯

Dil Peynirli Domates Soslu Tost vs Tantuni100 g'da 35 kalori fazla

→🧀vs🌯

Dil Peynirli Domates Soslu Tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori fazla

→🧀vs🍫

Dil Peynirli Domates Soslu Tost vs Protein Bar100 g'da 105 kalori az

→

Dil Peynirli Domates Soslu Tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dil Peynirli Domates Soslu Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026