🌳
Demirhindi Kaç Kalori?
C vitamini, magnezyum, lif, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Demirhindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
239
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62.5g
· 94%
Protein
2.8g
· 4%
Yağ
0.6g
· 2%
Lif
5.1g
Demirhindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
1.94mg · 12% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
628mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Demirhindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demirhindi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demirhindi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demirhindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Demirhindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Demirhindi Gibi Besinler
Demirhindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.