Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç Kaç Kalori?
Beyaz peynir ve zeytinli pratik sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (bütün) Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç (150 g) 389 kaloridir. 100 gramında 259 kalori vardır. İçinde 47.7 g karbonhidrat, 13.7 g protein, 15.9 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 30 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
259
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.8g
· 12% GDV
Protein
9.1g
· 18% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 14% · Yağ 37%
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
785mg · 34% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
184mg · 18% GDV
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 259 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç ile Karşılaştır
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç Gibi Besinler
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra tüketilmeyen kısmı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama/tüketim talimatını izleyin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmiş sandviçi yeniden soğutmak güvenli hâle getirmez.
Bu sandviç dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek yumuşayabilir, peynirin dokusu değişebilir ve zeytinli iç harç sulanabilir. En iyi sonuç için taze tüketin; dondurulduysa buzdolabında çözdürüp tekrar dondurmayın.
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç nasıl ısıtılır?
Ambalaj mikrodalga veya fırına uygun değilse sandviçi ambalajından çıkarın. Kısa süreli düşük-orta ısı, ekmeği hafifçe ısıtırken peynirin aşırı akmasını ve ekmeğin sertleşmesini önlemeye yardımcı olur.
Bu sandviçle hangi yiyecekler iyi gider?
Domates, salatalık, roka veya yeşil salata gibi taze ve sulu sebzeler peynir-zeytin içeriğinin yoğun tadını dengeler. Yanında şekersiz ayran, kefir ya da su tercih etmek de pratik bir seçenektir.
Zeytinli ve beyaz peynirli sandviç tuzlu olabilir mi?
Evet. Beyaz peynir ve zeytin genellikle tuz içerdiğinden ürünün tuz miktarını ambalaj etiketinden kontrol etmek önemlidir; tuz kısıtlaması olan kişiler özellikle dikkat etmelidir.
Bu sandviç spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yakın zamanda egzersiz yapacaksanız, peynir ve zeytinin daha yoğun yapısı bazı kişilerde rahatsızlık yaratabileceği için küçük bir süre payı bırakmak iyi olabilir. Egzersiz sonrasında ise gün içindeki protein ve karbonhidrat alımına katkı sağlayan pratik bir öğün veya ara öğün seçeneğidir.
Beyaz peynirli zeytinli sandviç ev yapımı peynirli tosttan daha mı iyidir?
Hangisinin daha iyi olduğu içeriğe ve porsiyona bağlıdır. Ev yapımı seçenekte ekmek, peynir, zeytin ve ek sebzeleri siz belirleyebilirsiniz; hazır sandviç ise zaman kazandırır fakat etiketteki içerik ve tuz bilgisini değerlendirmek gerekir.
İçindeki peynir laktoz hassasiyeti olanlar için uygun mudur?
Ürün süt içerir ve laktoz hassasiyeti olan bazı kişilerde şikâyete yol açabilir. Beyaz peynirin laktoz düzeyi değişebilse de, ürün laktozsuz olarak belirtilmedikçe kişisel toleransa göre dikkatli tüketilmelidir.
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar bu sandviçi yiyebilir mi?
Hayır, ürün gluten içerir. Çölyak hastalığı veya buğday/gluten alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Hazır sandviç olduğu için mutlaka sağlıksız mıdır?
Hayır; işlenmiş olması tek başına bir yiyeceği otomatik olarak sağlıksız yapmaz. Yine de düzenli beslenme içinde taze sebze-meyveler, baklagiller ve az işlenmiş gıdalarla denge kurmak; ambalajdaki içerik, tuz ve son tüketim bilgilerini kontrol etmek iyi bir yaklaşımdır.
Delitogo Beyaz Peynirli Zeytinli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.