1 can (orta) Dardanelton 4 Tahıllı Ton (80 g) 112 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dardanelton 4 Tahıllı Ton Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11g

· 4% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

· 6% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 37% · Yağ 32%

Dardanelton 4 Tahıllı Ton Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.15mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Dardanelton 4 Tahıllı Ton Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

58/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dardanelton 4 Tahıllı Ton Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanelton 4 Tahıllı Ton Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dardanelton 4 Tahıllı Ton İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanelton 4 Tahıllı Ton Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanelton 4 Tahıllı Ton Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanelton 4 Tahıllı Ton Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dardanelton 4 Tahıllı Ton ile Karşılaştır

🐟🥣vs🧴

Dardanelton 4 Tahıllı Ton vs Alıç Sirkesi100 g'da 122 kalori fazla

→🐟🥣vs🌯

Dardanelton 4 Tahıllı Ton vs Tantuni100 g'da 70 kalori az

→🐟🥣vs🌯

Dardanelton 4 Tahıllı Ton vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori az

→🐟🥣vs🍫

Dardanelton 4 Tahıllı Ton vs Protein Bar100 g'da 210 kalori az

→

Dardanelton 4 Tahıllı Ton Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dardanelton 4 Tahıllı Ton Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanelton 4 Tahıllı Ton kaç kalori?

Dardanelton 4 Tahıllı Ton, 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 11 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.

Dardanelton 4 Tahıllı Ton glutensiz mi?

Hayır, ürün gluten içerir ve gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Ayrıca balık alerjeni de içerir.

Dardanelton 4 Tahıllı Ton hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026