1 can (orta) Tahıllı Dardanel ton (80 g) 128 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 4.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tahıllı Dardanel ton Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14g

· 5% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

· 8% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 32% · Yağ 33%

Tahıllı Dardanel ton Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.4mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tahıllı Dardanel ton Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahıllı Dardanel ton Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahıllı Dardanel ton Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 160 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahıllı Dardanel ton İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahıllı Dardanel ton Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Tahıllı Dardanel ton Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahıllı Dardanel ton Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tahıllı Dardanel ton ile Karşılaştır

🥗vs🧴

Tahıllı Dardanel ton vs Alıç Sirkesi100 g'da 142 kalori fazla

→🥗vs🌯

Tahıllı Dardanel ton vs Tantuni100 g'da 50 kalori az

→🥗vs🌯

Tahıllı Dardanel ton vs Tavuk Dürüm100 g'da 35 kalori az

→🥗vs🍫

Tahıllı Dardanel ton vs Protein Bar100 g'da 190 kalori az

→

Tahıllı Dardanel ton Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tahıllı Dardanel ton Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahıllı Dardanel ton balığı kaç kalori?

Tahıllı Dardanel ton balığı 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 14 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.

Tahıllı Dardanel ton balığı glüten içerir mi?

Evet, ürün glüten içerir ve balık da alerjen olarak belirtilmiştir. Glüten veya balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Tahıllı Dardanel ton hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026