Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Maş fasulyeli Dardanel ton Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ton balığı ve maş fasulyesi karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (bütün) Maş fasulyeli Dardanel ton (160 g) 211 kaloridir. 100 gramında 132 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 25.3 g protein, 7.7 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %127'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Maş fasulyeli Dardanel ton Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 48% · Yağ 33%
Maş fasulyeli Dardanel ton Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Maş fasulyeli Dardanel ton Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Maş fasulyeli Dardanel ton Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maş fasulyeli Dardanel ton Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Maş fasulyeli Dardanel ton İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maş fasulyeli Dardanel ton Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maş fasulyeli Dardanel ton Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maş fasulyeli Dardanel ton Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maş fasulyeli Dardanel ton ile Karşılaştır
Maş fasulyeli Dardanel ton Gibi Besinler
Maş fasulyeli Dardanel ton Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maş fasulyeli Dardanel ton kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 132 kcal ve 15.8 g protein bulunur. Ayrıca 6.4 g karbonhidrat, 4.8 g yağ ve 2.3 g lif içerir.
Maş fasulyeli Dardanel ton diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 28 olduğu için düşük GI değerine sahiptir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Maş fasulyeli Dardanel ton hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.