1 pack (bütün) Dardanel ton balığı karışımı (160 g) 149 kaloridir. 100 gramında 93 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 16 g protein, 6.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 2.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %120'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dardanel ton balığı karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.9g

· 1% GDV

Protein

10g

· 20% GDV

Yağ

4.3g

· 6% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 44% · Yağ 43%

Dardanel ton balığı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.8µg · 75% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.32mg · 19% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Dardanel ton balığı karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dardanel ton balığı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel ton balığı karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 93 kaloriyi harcamak:

🚶

23dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dardanel ton balığı karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel ton balığı karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanel ton balığı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel ton balığı karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).

Dardanel ton balığı karışımı ile Karşılaştır

🥗vs🧴

Dardanel ton balığı karışımı vs Alıç Sirkesi100 g'da 75 kalori fazla

→🥗vs🌯

Dardanel ton balığı karışımı vs Tantuni100 g'da 117 kalori az

→🥗vs🌯

Dardanel ton balığı karışımı vs Tavuk Dürüm100 g'da 102 kalori az

→🥗vs🍫

Dardanel ton balığı karışımı vs Protein Bar100 g'da 257 kalori az

→

Dardanel ton balığı karışımı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dardanel ton balığı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel ton balığı karışımı kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 93 kalori ve 10 gram protein bulunur. Bu değerler porsiyona göre değişir.

Dardanel ton balığı karışımı glutensiz mi, hangi alerjeni içerir?

Bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. İçerdiği alerjen balıktır.

Dardanel ton balığı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026