1 pack (bütün) Dardanel Ton 4 Tahıllı (160 g) 269 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 12.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dardanel Ton 4 Tahıllı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.8g

· 5% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

7.6g

· 10% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 25% · Yağ 42%

Dardanel Ton 4 Tahıllı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.18mg · 11% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Dardanel Ton 4 Tahıllı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dardanel Ton 4 Tahıllı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel Ton 4 Tahıllı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 168 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dardanel Ton 4 Tahıllı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel Ton 4 Tahıllı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanel Ton 4 Tahıllı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel Ton 4 Tahıllı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).

Dardanel Ton 4 Tahıllı ile Karşılaştır

🥗vs🧴

Dardanel Ton 4 Tahıllı vs Alıç Sirkesi100 g'da 150 kalori fazla

→🥗vs🌯

Dardanel Ton 4 Tahıllı vs Tantuni100 g'da 42 kalori az

→🥗vs🌯

Dardanel Ton 4 Tahıllı vs Tavuk Dürüm100 g'da 27 kalori az

→🥗vs🍫

Dardanel Ton 4 Tahıllı vs Protein Bar100 g'da 182 kalori az

→

Dardanel Ton 4 Tahıllı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dardanel Ton 4 Tahıllı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel Ton 4 Tahıllı kaç kalori?

Dardanel Ton 4 Tahıllı, 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 13,8 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Dardanel Ton 4 Tahıllı gluten içerir mi?

Evet, Dardanel Ton 4 Tahıllı gluten içerir. Ayrıca balık alerjeni de içerdiği için balık veya gluten alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Dardanel Ton 4 Tahıllı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026