1 pack (bütün) Dardanel Tahıllı Ton (75 g) 139 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 6.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %59'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dardanel Tahıllı Ton Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.5g

· 4% GDV

Protein

13.5g

· 27% GDV

Yağ

· 12% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 30% · Yağ 45%

Dardanel Tahıllı Ton Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Dardanel Tahıllı Ton Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dardanel Tahıllı Ton Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel Tahıllı Ton Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dardanel Tahıllı Ton İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel Tahıllı Ton Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanel Tahıllı Ton Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel Tahıllı Ton Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Dardanel Tahıllı Ton ile Karşılaştır

🥫vs🧴

Dardanel Tahıllı Ton vs Alıç Sirkesi100 g'da 167 kalori fazla

→🥫vs🌯

Dardanel Tahıllı Ton vs Tantuni100 g'da 25 kalori az

→🥫vs🌯

Dardanel Tahıllı Ton vs Tavuk Dürüm100 g'da 10 kalori az

→🥫vs🍫

Dardanel Tahıllı Ton vs Protein Bar100 g'da 165 kalori az

→

Dardanel Tahıllı Ton Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dardanel Tahıllı Ton Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel Tahıllı Ton kaç kalori?

Dardanel Tahıllı Ton, 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 9 g yağ bulunur.

Dardanel Tahıllı Ton gluten içerir mi?

Evet, Dardanel Tahıllı Ton gluten içerir. Ayrıca balık alerjeni de içerdiği için balık veya gluten alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Dardanel Tahıllı Ton hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026