1 pack (bütün) Dardanel Kuskuslu Ton (160 g) 294 kaloridir. 100 gramında 184 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 18 g protein, 14 g yağ ve 2 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dardanel Kuskuslu Ton Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

184

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.5g

· 5% GDV

Protein

11.3g

· 23% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 26% · Yağ 45%

Dardanel Kuskuslu Ton Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Dardanel Kuskuslu Ton Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

49/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dardanel Kuskuslu Ton Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel Kuskuslu Ton Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 184 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dardanel Kuskuslu Ton İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel Kuskuslu Ton Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanel Kuskuslu Ton Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel Kuskuslu Ton Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Dardanel Kuskuslu Ton ile Karşılaştır

🐟vs🧴

Dardanel Kuskuslu Ton vs Alıç Sirkesi100 g'da 166 kalori fazla

→🐟vs🌯

Dardanel Kuskuslu Ton vs Tantuni100 g'da 26 kalori az

→🐟vs🌯

Dardanel Kuskuslu Ton vs Tavuk Dürüm100 g'da 11 kalori az

→🐟vs🍫

Dardanel Kuskuslu Ton vs Protein Bar100 g'da 166 kalori az

→

Dardanel Kuskuslu Ton Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dardanel Kuskuslu Ton Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel Kuskuslu Ton kaç kalori?

Dardanel Kuskuslu Ton, 100 gramında 184 kalori içerir. Aynı miktarda 11,25 g protein, 12,5 g karbonhidrat ve 8,75 g yağ bulunur.

Dardanel Kuskuslu Ton diyete uygun mu ve gluten içerir mi?

Bu ürün omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Balık ve gluten alerjenleri içerdiğinden balık veya gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.

Dardanel Kuskuslu Ton hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026