Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı Kaç Kalori?
Hazır yenebilir ton balığı ve kuskuslu pratik öğün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (bütün) Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı (160 g) 296 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 18.4 g protein, 14.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %107'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 25% · Yağ 44%
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı ile Karşılaştır
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı Gibi Besinler
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı kaç kalori?
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı 100 gramda 185 kcal içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.
Dardanel kuskuslu ton balığı diyete uygun mu?
Peskaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. 100 gramındaki glisemik indeksi 52'dir; balık ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Dardanel kuskuslu aç ye ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.