1 pack (orta) Kuskuslu Dardanel (180 g) 261 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 46.4 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 3.8 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 378 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kuskuslu Dardanel Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 9% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 15% · Yağ 13%

Kuskuslu Dardanel Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

0.9mg · 6% GDV

0.22mg · 4% GDV

0.07mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Kuskuslu Dardanel Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuskuslu Dardanel Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuskuslu Dardanel Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuskuslu Dardanel İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuskuslu Dardanel Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuskuslu Dardanel Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuskuslu Dardanel Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Kuskuslu Dardanel ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Kuskuslu Dardanel vs Alıç Sirkesi100 g'da 127 kalori fazla

→🥣vs🌯

Kuskuslu Dardanel vs Tantuni100 g'da 65 kalori az

→🥣vs🌯

Kuskuslu Dardanel vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori az

→🥣vs🍫

Kuskuslu Dardanel vs Protein Bar100 g'da 205 kalori az

→

Kuskuslu Dardanel Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kuskuslu Dardanel Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuskuslu Dardanel kaç kalori?

Kuskuslu Dardanel 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 25,8 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Kuskuslu Dardanel glutensiz mi?

Hayır, Kuskuslu Dardanel gluten içerir. Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Kuskuslu Dardanel hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026