1 pack (bütün) Dardanel Kinoa Ton (160 g) 264 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 20 g protein, 13.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %107'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dardanel Kinoa Ton Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.5g

· 3% GDV

Protein

12.5g

· 25% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 30% · Yağ 47%

Dardanel Kinoa Ton Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.32mg · 19% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Dardanel Kinoa Ton Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dardanel Kinoa Ton Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel Kinoa Ton Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dardanel Kinoa Ton İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel Kinoa Ton Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanel Kinoa Ton Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel Kinoa Ton Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).

Dardanel Kinoa Ton ile Karşılaştır

🥗vs🧴

Dardanel Kinoa Ton vs Alıç Sirkesi100 g'da 147 kalori fazla

→🥗vs🌯

Dardanel Kinoa Ton vs Tantuni100 g'da 45 kalori az

→🥗vs🌯

Dardanel Kinoa Ton vs Tavuk Dürüm100 g'da 30 kalori az

→🥗vs🍫

Dardanel Kinoa Ton vs Protein Bar100 g'da 185 kalori az

→

Dardanel Kinoa Ton Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dardanel Kinoa Ton Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel Kinoa Ton kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 165 kalori ve 12,5 gram protein bulunur. Ayrıca 9,5 gram karbonhidrat ve 8,5 gram yağ içerir.

Dardanel Kinoa Ton glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?

Verilen bilgilere göre glutensizdir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; alerjen olarak balık içerir.

Dardanel Kinoa Ton hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 1 Eylül 2026