Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟🥫
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi Kaç Kalori?
Ton balığı ve beyaz fasulye karışımı, pratik ve protein açısından zengin konserve öğün.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi (160 g) 192 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 6.4 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 37% · Yağ 31%
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
D Vitamini
1.2µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi ile Karşılaştır
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi Gibi Besinler
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 120 kalori ve 10,5 gram protein bulunur. Ayrıca 9 gram karbonhidrat ve 4 gram yağ içerir.
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi diyete uygun mu, alerjen içerir mi?
Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.
Dardanel Fasulyeli Ton Konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.