Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata Kaç Kalori?
Ton balığı, beyaz fasulye, zeytinyağlı pratik salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata (160 g) 232 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 9.9 g yağ ve 5.8 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 30% · Yağ 41%
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata ile Karşılaştır
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata Gibi Besinler
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata kaç kalori?
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata diyete uygun mu?
100 gramda 10,5 g protein ve 3,6 g lif içerdiği için dengeli öğün seçeneklerinden biri olabilir. Glisemik indeksi 38’dir; ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Dardanel Fasulyeli Ton Balıklı Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.