Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟🥣
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve Kaç Kalori?
Ton balığı ve 4 tahıl karışımı, pratik konserve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve (80 g) 123 kaloridir. 100 gramında 154 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 3.4 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 25.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %47'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 46% · Yağ 26%
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve ile Karşılaştır
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve Gibi Besinler
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve kaç kalori?
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve, 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein bulunur.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve gluten içerir mi?
Evet, ürün gluten ve balık alerjenlerini içerir. Glutensiz beslenenler ile balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balık Konserve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.