Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟🥣🫒
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Ton balığı, 4 tahıl, zeytinyağı, protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) (80 g) 144 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 6.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %37'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 30% · Yağ 40%
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) ile Karşılaştır
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı (Zeytinyağlı) kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 180 kalori ve 13 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 13 gram karbonhidrat, 8 gram yağ ve 2,5 gram lif vardır.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı (Zeytinyağlı) glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre glutensizdir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlere uygundur; alerjen olarak balık içerir.
Dardanel 4 Tahilli Ton Balığı (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.