Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟🥣
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve Kaç Kalori?
Ton balığı, 4 tahıl (buğday, arpa, yulaf, çavdar), protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (bütün) Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve (160 g) 216 kaloridir. 100 gramında 135 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 6.7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 44.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 47% · Yağ 28%
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve ile Karşılaştır
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve Gibi Besinler
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve kaç kalori?
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve, 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı miktarda 15,5 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve gluten içerir mi?
Evet, ürün gluten ve balık alerjenlerini içerir. Gluten veya balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Dardanel 4 Tahıllı Ton Balığı Konserve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.