1 can (orta) Dardanel 4 Tahıllı Ton (160 g) 232 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 8.3 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dardanel 4 Tahıllı Ton Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 4% GDV

Protein

13.5g

· 27% GDV

Yağ

5.2g

· 7% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 37% · Yağ 32%

Dardanel 4 Tahıllı Ton Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

21µg · 38% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Dardanel 4 Tahıllı Ton Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dardanel 4 Tahıllı Ton Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel 4 Tahıllı Ton Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dardanel 4 Tahıllı Ton İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel 4 Tahıllı Ton Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanel 4 Tahıllı Ton Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel 4 Tahıllı Ton Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dardanel 4 Tahıllı Ton ile Karşılaştır

🐟🥣vs🧴

Dardanel 4 Tahıllı Ton vs Alıç Sirkesi100 g'da 127 kalori fazla

→🐟🥣vs🌯

Dardanel 4 Tahıllı Ton vs Tantuni100 g'da 65 kalori az

→🐟🥣vs🌯

Dardanel 4 Tahıllı Ton vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori az

→🐟🥣vs🍫

Dardanel 4 Tahıllı Ton vs Protein Bar100 g'da 205 kalori az

→

Dardanel 4 Tahıllı Ton Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dardanel 4 Tahıllı Ton Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel 4 Tahıllı Ton kaç kalori?

Dardanel 4 Tahıllı Ton, 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Dardanel 4 Tahıllı Ton gluten içerir mi?

Evet, ürün gluten ve balık alerjenlerini içerir. Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Dardanel 4 Tahıllı Ton hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026