1 adet (orta) Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç (180 g) 464 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 46.4 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 20.2 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 45 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %82'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

258

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 9% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

11.2g

· 14% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 22% · Yağ 38%

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.78µg · 33% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.29mg · 24% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Sodyum

890mg · 39% GDV

Fosfor

250mg · 36% GDV

Kalsiyum

230mg · 23% GDV

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 258 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 240 kalori fazla

→🥪vs🌯

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç vs Tantuni100 g'da 48 kalori fazla

→🥪vs🌯

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 63 kalori fazla

→🥪vs🍫

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç vs Protein Bar100 g'da 92 kalori az

→

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dana ve Hindi Jambonlu Çedarlı Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026