Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Dana jambon kaşar peynirli sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sodyumu yüksek işlenmiş etli sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dana jambon kaşar peynirli sandviç (180 g) 461 kaloridir. 100 gramında 256 kalori vardır. İçinde 57.8 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 15.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %69'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dana jambon kaşar peynirli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
256
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32.1g
· 12% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 18% · Yağ 31%
Dana jambon kaşar peynirli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.92µg · 38% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
248mg · 25% GDV
Dana jambon kaşar peynirli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dana jambon kaşar peynirli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana jambon kaşar peynirli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 256 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dana jambon kaşar peynirli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana jambon kaşar peynirli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dana jambon kaşar peynirli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana jambon kaşar peynirli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 34.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.4:1).
Dana jambon kaşar peynirli sandviç ile Karşılaştır
Dana jambon kaşar peynirli sandviç Gibi Besinler
Dana jambon kaşar peynirli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana jambon kaşar peynirli sandviç kaç kalori?
Dana jambon kaşar peynirli sandviç 100 gramında 256 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 32,1 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ bulunur.
Dana jambon kaşar peynirli sandviç diyete uygun mu?
Bu sandviç omnivor beslenmeye uygundur ve işlenmiş bir üründür. 100 gramında 32,1 g karbonhidrat bulunur; glisemik indeksi 58'dir. Gluten ve süt ürünleri içerir.
Dana jambon kaşar peynirli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.